Всемирный день борьбы с артритом

            12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Основные цели этого Дня – привлечение внимания к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

            Артрит — группа суставных заболеваний инфекционного происхождения или развивающихся в результате нарушения питания сустава, а так же может быть самостоятельным заболеванием или проявлением какого-либо другого заболевания.

             Артрит – одно из самых старейших заболеваний на земле и представляет собой воспалительное заболевание суставов, причины которого могут быть различные: инфекция, переохлаждение, стрессы, нарушение, чрезмерные физические нагрузки, последствия травмы.

              Эта болезнь очень распространена, и ей подвержены как пожилые, так и вполне молодые люди. Заболевание артритом свойственно каждому сотому человеку. Ограничение в движении, боль, почечная недостаточность, инвалидность – это то, что может принести с собой артрит.

              Наиболее часто ревматоидный артрит поражает работоспособных людей в возрасте от 30 до 50 лет. Женщины же страдают этим заболеванием в пять раз чаще мужчин. Через пять лет от начала заболевания половина пациентов становится инвалидами и утрачивает работоспособность.

              Основные признаки артрита: 

— интенсивная и/или подергивающая боль в пораженном суставе, усиливающаяся в ночное время в неподвижном положении тела; 

— отек и припухлость в области сустава; 

— покраснение кожи в области сустава; 

— повышение температуры в месте поражения сустава вплоть до 40оС; 

— нарушение двигательной функции сустава, скованность; 

— слабость в теле и потеря веса.

                Профилактика основывается на простых правилах ведения здорового образа жизни, которыми может руководствоваться любой человек, желающий быть всегда здоровым и активным:

1. Следите за весом, так как лишний вес увеличиваем износ суставов.

2. Сократите потребление жиров, мяса и мучных продуктов и включите в ежедневный рацион фрукты, овощи и зерновую клетчатку.

3. Поднимайте тяжести правильно, не изгибая позвоночник влево-вправо, избегая травм и лишних нагрузок на суставы и мышцы.

4. На суставы благотворное влияние оказывают такие физические занятия, как плавание, ходьба, а также занятия на тренажерах.

5. Пешие прогулки способны поддерживать здоровье хрящевой ткани.

6. Сократите потребление сахара и других легкоусвояемых углеводов, газированных напитков.

7. Откажитесь от курения и злоупотребления алкогольными напитками.

8. Сохраняйте правильную осанку, что позволит снизить нагрузку на суставы.

9. Правильно организуйте рабочее место, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться вперед, запрокидывать голову, напрягать спину и шею.

10. Делайте перерывы в работе, связанной с длительным стоянием/сидением. В перерывах делайте легкие упражнения.

11. Посвящайте больше времени активному, а не «диванному» отдыху, чаще бывайте на свежем воздухе.

              На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» телефонные линии специалистов отделения общественного здоровья:

— врача-гигиениста Кебикова Д.А. по вопросам здоровьесбережения 12 октября 2020 года с 09.00 до 10.30, по телефону 21-02-17;

— врача-гигиениста Зинович А.И. по вопросам важности двигательной активности 12 октября 2020года с 8.30 до 9.30, по телефону 25-49-06.

http://iringimnaz.by/dvigatelnaya-aktivnost-osteohondroz/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *