Анкета

Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии просит принять участие в опросе на тему «Здоровый образ жизни». Для этого ответь, пожалуйста, на вопросы, предложенные в анкете.

Для ответа обведи тот вариант, который больше всего подходит лично тебе или впиши свой вариант в соответствующую строку «другое».

Вариант ответа может быть только один, если иного условия нет в самом вопросе.

1. По-твоему мнению, здоровый образ жизни – это …? (выбери все подходящие варианты ответов)

  1. отказ от вредных привычек;

  2. соблюдение личной гигиены;

  3. двигательная активность (прогулки пешком и на велосипеде, подвижные игры, плавание, занятия на тренажерах и т.п.) не менее 30 минут в день;

  4. увлечение компьютерными играми;

  5. рациональное питание;

  6. закаливание;

  7. положительные эмоции;

  8. соблюдение режима дня;

  9. общение с друзьями через интернет.

2. Какие из перечисленных привычек вредны для здоровья?

1) курение 3) низкая двигательная активность

2) нерегулярное питание 4) недосыпание

3. Какие продукты Вы считаете полезными для здоровья? (выберите все подходящие варианты ответов)

  1. Копченая колбаса

  2. Конфеты

  3. Шоколад

  4. Кисломолочные продукты

  5. Яйца

  6. Каши из цельного зерна

  7. Бездрожжевой черный хлеб

  8. Газированные напитки

  9. Сдоба

  10. Брокколи

  11. Чипсы

  12. Овощи и фрукты

4. Укажи основные принципы твоего режима питания? (выбери все подходящие варианты ответов)

1) питаюсь 3-4 раз в день;

2) тщательно пережевываю пищу, ем не спеша;

3) обязательно завтракаю;

4) питаюсь не регулярно;

5) другое _________________.

5. Что включает в себя понятие «здоровое питание»? (отметь все подходящие варианты)

а) удовлетворение потребности организма в определенном количественном, качественном составе и соотношении пищевых веществ;

б) употребление большого количества сладостей;

в) равновесие между энергией, поступающей с пищей и энергией, расходуемой в процессе жизнедеятельности (потратить столько энергии, сколько получено с пищей);

г) употребление большого количества жареной пищи;

д) соблюдение режима питания (количество приемов пищи в течение дня, интервалы между приемами пищи);

е) не знаю.

6. Какое влияние оказывает на здоровье употребление сладких газированных напитков (кока-кола, фанта и т.п.)?

а) полезны для здоровья; б) вредны для здоровья; в) не знаю.

  1. Твое личное отношение к спорту и физической активности, занимаешься ли ты спортом?

  1. это необходимо;

  2. можно обойтись и без него;

  3. иногда следует соблюдать;

  4. затрудняюсь ответить;

5) да, занимаюсь;

6) нет, не занимаюсь

  1. Совершаешь ли ты прогулки на свежем воздухе? (если да, укажите как часто):

  1. да _________________ 2) нет.

  1. Сколько времени в сутки ты проводишь за компьютером/телефоном?

  1. менее получаса в день;

  2. от получаса до часа;

  3. от одного до двух часов;

  4. более двух часов;

  5. другое (напишите) _______________

10. Как часто ты отдыхаешь при подготовке домашнего задания?

  1. через каждые 45 минут;

  1. через каждые 2 часа;

  1. через каждые 1,5 часа;

  1. не отдыхаю.

11. Что необходимо делать, чтобы сохранить хорошее зрение?

  1. меньше сидеть за компьютером;

  2. сидеть прямо при выполнении школьных заданий;

  3. правильно питаться;

  4. читать лежа;

  5. посещать врача-офтальмолога;

  6. использовать настольную лампу;

  7. держать книгу поближе к глазам;

  8. делать упражнения для глаз;

  9. другое (напишите)______________

    1. Где ты выполняешь домашнее задание?

  1. за письменным столом; 2) где придется (укажите где)___________

13. Какое расстояние должно быть от глаз до поверхности рабочего стола?

1) длина от кончика третьего пальца до локтя;

2) длина ладони;

3) длина от кончика мизинца до локтя.

14. Что лучше выбрать, чтобы сохранить правильную осанку?

1) школьный рюкзак (носится на двух плечах);

2) портфель (носится в одной руке);

3) спортивную сумку (носится на ремне через плечо).

15. Нужно ли опираться спиной о спинку стула, сидя за столом (в школе, дома и т.д.)?

  1. да, нужно; 2) нет; 3) не знаю.

16. Какая мебель лучше для поддержания осанки?

  1. любая;

  2. соответствующая росту;

  3. стул со спинкой;

  4. табурет.

    1. Укажи свой пол:

  1. мужской; 2) женский.

18. Укажи свой возраст ____________